Csikung, az egészség útja

Szerda délután 13.30-kor érkeztem a Radnóti Miklós Művelődési Központban működő Őszikék Idősek Klubjába, hogy választ kapjak néhány kérdésre. Mi az a csikung? Miben különbözik a tajcsitől? Hogyan kerültek a csikung edzések az Őszikék Klub rendszeres programjaiba? Mi az értelme ennek az egésznek? Csatlakozzanak-e az idős korosztály tagjai a csikungot művelő emberek mind népesebb táborához, vagy óvakodjanak ettől a több mint hétezer éves, a kínai taoizmus világnézeti rendszerén alapuló rendszeres mozgásformától?
Az Őszikék Idősek Klubjába lépve azt látom, hogy a klub közösségi terének nagyobbik részét ezen a napon kellemes és otthonos moziteremmé alakították a klub munkatársai. A háromszor kétméteresnek becsült vásznon kitűnő minőségben fut a Király beszéde című, többszörös Oscar-díjas film, amelynek cselekményét a kényelmes fotelekből mintegy harminc klubtag kíséri figyelemmel. Az üvegezett ajtóval leválasztott hátsó teremben többen kártyáznak, két idős hölgy egy bonyolult kötés láncszemeinek sorrendjén tanakodik, a félméteresre növekedett sál talán már karácsonyra készül egy unokának, vagy egy másik, szeretett családtagnak. Tordai Katalin klubvezetővel először mi is a hátsó termet választjuk beszélgetésünkhöz, hogy ne zavarjuk a film nézőit, majd a RaM parkjába lépünk, hogy a kártyázók és a kötögetők körei se sérüljenek.

-Sohasem gondoltam volna, hogy ezzel az ősi kínai testgyakorlási rendszerrel, amit a hagyományos kínai gyógyászat az egészség megőrzésének és fejlesztésének útjaként ajánl, Angyalföldön, az idősek klubhálózatának egyik tagintézményében fogok találkozni. Mi vezetett a klub, és csikung egymásra találásához?
-A tavalyi közösségi költségvetéssel kapcsolatos javaslatok között kezdeményezte néhány klubtagunk, hogy érdemes lenne megszervezni a csikung edzéseket, amiről a javaslattevők sok jót hallottak. Az ötlet többeknél tetszésre talált, és végül bekerült a támogatott indítványok körébe is, így a megfelelő foglalkozásvezető kiválasztását követően elkezdődtek a csikung edzések, amelyek ebben az évben is tartanak. A kialakult program szerint minden szerdán 14.00 órától várjuk a testgyakorlás híveit.
-Kik vehetnek részt az edzéseken? Csak a klubtagok, vagy szívesen látnak külső vendégeket is?
-Minden idős kerületi lakost szívesen látunk a csikung programon, nem kell klubtagnak lenniük, hogy alkalmi, vagy akár rendszeres látogatói legyenek az edzéseknek. Fontos, hogy a mi klubunk mellett, szintén szerdai napokon, délelőtt 09.00-től 10.00 óráig a Gyermek téren működő Derűs Szívek Idősek Klubjában is látogathatók csikung edzések.
Beszélgetésünk közben gyorsan repülnek a percek, és egymás után érkeznek a hamarosan kezdődő edzés résztvevői. Tordai Katalin klubvezetőt elszólítják a feladatai, ám még szakít időt arra, hogy bemutasson a csikung edzések egyik állandó résztvevőjének, Kollinné Szimet Katalin klubtagnak, aki szívesen válaszol a kérdéseimre.

-Ön mióta látogatja a klub csikung foglalkozásait?
-Az első alkalomtól kezdve rendszeres résztvevője vagyok a csikung edzéseknek, amit nagyon eredményes módszernek tartok az egészség megőrzéséhez. Tapasztalati tény, hogy a csikung segít a betegségek megelőzésében, és a képességeink megtartásában. Energetizál, alkalmas a fizikai és a mentális állapot fenntartására. Én a csikung mellett rendszeresen jógázom is, biztos vagyok abban, hogy a szellemi és a fizikai kondícióm megőrzésében döntő szerepe van a következetesen folytatott edzéseknek.
Alig fejezzük be a beszélgetést Kollinné Szimet Katalinnal, amikor nyílik a terem ajtaja, és egy fiatalos, energikus asszony lép az Őszikék Idősek Klubja hátsó termébe. Az érkező kilétét bemutatkozás nélkül is elárulja a pólója: „Csikung és tajcsi Edinával” hirdeti a felirat. Megérkezett a foglalkozás vezetője, Bálint Edina. Tekintettel az edzés közelgő időpontjára, habozás nélkül bemutatkozom az érkező mesternek, és azonnal neki szegezem a kérdést.

-Ön mióta foglalkozik csikunggal, és kinek ajánlaná ezt a testgyakorlási módot?
-Tizennyolc éve foglalkozom hivatásszerűen a csikung és a tajcsi oktatásával, amit egy kínai mestertől sajátítottam el. A két egészségmegőrzési mód mindenkinek ajánlható, életkortól függetlenül. A csikung különösen alkalmas az idős emberek számára, a tajcsi inkább a harcművészethez áll közel. Tapasztalataim szerint azok az idős emberek, akik rendszeresen végzik a csikung gyakorlatokat, sokkal jobb fizikai és szellemi állapotban vannak, mint korosztályuknak azok a tagjai, akik tartózkodnak a rendszeres testgyakorlástól. A csikung gyakorlatok segítik a szervezet belső élettani folyamatainak hatékonyságát. Hatásukra normalizálódhat a vérnyomás, jobban teljesít a nyirokrendszer működése, oldódhatnak az izomrendszer feszültségei, javul az ízületek állapota. Az edzéseimen résztvevő idős emberek arról számolnak be, hogy néhány hónapos gyakorlást követően jelentősen javult az életminőségük, nőtt az energiaszintjük, jobbá vált a mentális állapotuk.
Még pár perc, és az óra mutatója eléri a délutáni kettes számjegyet. Időközben megérkeztek a csikung edzés rendszeres résztvevői, akik örömmel állapították meg, hogy az imént még permetező eső időközben elállt, és az edzés szabadban történő megtartása elől elhárult az akadály. A résztvevők megjelenése mindenben igazolni látszik a Bálint Edina által elmondottakat. Energikus, jókedvű idős embereket látok ahogy összehangoltan, vidáman végzik a mester által meghatározott gyakorlatokat a RaM parkjának lombjai alatt.

Hazatérve felidézek és végig próbálok néhányat a látott mozgásformák közül, és … igen! Oldódik a napokkal korábban elaludt nyaki izom merevsége, enyhül a görcs által okozott fájdalom! Semmi kétség: szerdán nekem is ott a helyem az Őszikék Idősek Klubjában, 14.00 órakor a csikung edzésen: tartson ön is velem!
Fábián L. Gyula